"ĐÈN XANH" CHO MỘT MỐI QUAN HỆ "HEALTHY" VÀ "BALANCE"

Với sự phát triển của thế giới phẳng, người trẻ cũng dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc cho sức khỏe tinh thần của bản thân. Chìa khoá của một cuộc sống tinh thần tốt đó chính là có những mối quan hệ tốt. Hiện nay, các định nghĩa dành cho các mối quan hệ “lành mạnh” và “độc hại” dần được nhiều người tìm hiểu và biết đến. Trong bài viết này, 𝐓𝐄𝐃𝐱𝐇𝐀𝐍𝐔 sẽ cùng bạn tìm hiểu về những “đèn xanh” cho một mối quan hệ lành mạnh và cách duy trì mối quan hệ đó.

1. Thế nào là một mối quan hệ lành mạnh?

Một mối quan hệ lành mạnh là khi hai bên cân bằng về tiếng nói và quyền quyết định. Đôi bên đều có thể tự do và thoải mái quyết định trong mối quan hệ này mà không lo sợ bị trừng phạt hay trả thù. Khi mối quan hệ kết thúc, đôi bên sẽ giữ sự tôn trọng và không cố chấp níu kéo, theo đuổi đối phương.

2. “Đèn xanh” trong một mối quan hệ lành mạnh?

Những dấu hiệu này được chia thành hai phần: thể chất và tinh thần. Về thể chất, họ tôn trọng quyết định về ngoại hình của bạn, không gây ra mặc cảm về ngoại hình và cổ vũ bạn tự tin với vẻ đẹp vốn có hoặc nỗ lực tích cực để củng cố điều đó. Họ không ép buộc, gây áp lực bạn phải thay đổi diện mạo hoặc làm bất cứ hành động thể chất nào khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Đối với tinh thần, đôi bên cùng tôn trọng không gian riêng tư của mỗi người, không yêu cầu bạn phải luôn dành thời gian với họ, mà ủng hộ bạn giao thiệp với những mối quan hệ khác hoặc dành thời gian riêng cho bản thân. Đối phương tôn trọng cảm xúc, ý kiến và quyết định của bạn, họ cởi mở nói chuyện và hoà giải khi gặp bất đồng quan điểm và ngược lại. Trong mối quan hệ này, hai bên cùng cảm thấy thoải mái khi bày tỏ quan điểm và lo âu. Tóm lại, bạn cảm thấy an toàn, tin tưởng và tôn trọng khi ở cạnh đối phương.

3. Cách xây dựng mối quan hệ lành mạnh?

Theo New York State n.d., có 4 yếu tố chính xây dựng nên một mối quan hệ lành mạnh: Ranh giới cá nhân, Giao tiếp, Sự tin tưởng và Sự chấp thuận.

Thứ nhất, bạn và đối phương nên trao đổi rõ và thẳng thắn về những ranh giới cá nhân của mình, hay nói cách khác, bạn muốn và không muốn điều gì trong mối quan hệ này. Những ranh giới này không giới hạn phạm vi, bao gồm ranh giới thể chất, tinh thần, tình dục, mạng xã hội, vật chất và tâm linh. Chẳng hạn, bạn cảm thấy công bằng hơn nếu chia đôi hoá đơn của hai đứa, hãy chia sẻ thẳng thắn. Trong trường hợp đối phương cố ý vượt qua ranh giới này, cảnh báo trực tiếp với họ rằng bạn không thoải mái và bình tĩnh trò chuyện để đưa ra hướng giải quyết chung.

Thứ hai, giao tiếp là một phần không thể thiếu trong bất kỳ một mối quan hệ nào. Giao tiếp cởi mở, thành thật và tôn trọng là chìa khoá chính cho yếu tố này. Hãy nói rõ ràng, thành thật với cảm xúc và ý kiến của bạn khi ở bên cạnh họ. Đổi lại, im lặng lắng nghe và tôn trọng khi đối phương đang trò chuyện. Trong thời đại công nghệ số, việc nhắn tin trao đổi qua mạng là chuyện thường gặp. Vậy nhưng, điều này sẽ vô tình làm cuộc trò chuyện qua mạng “vô thực” và mất sự kết nối trực tiếp giữa người với người. Vậy nên, hãy cố gắng trò chuyện những thông báo quan trọng qua những buổi gặp mặt trực tiếp ở những nơi cả hai cảm thấy thoải mái và bình tĩnh nhé. Nếu bạn chưa thể phản hồi tin nhắn lập tức, hãy báo họ biết, tránh để đối phương phải chờ đợi phản hồi làm mất thời gian đôi bên.

Tiếp theo, sự tin tưởng là yếu tố mấu chốt, nền tảng vững chắc cho những mối quan hệ cân bằng bền vững. Tuy nhiên, để đạt được sự tin tưởng sẽ mất rất nhiều thời gian, hãy thật kiên nhẫn và bước từng bước chậm mà chắc. Liệu bạn có thể là một người mà đối phương tin tưởng và luôn có mặt khi họ cần nhất? Nếu có, bạn đã đặt được một viên gạch đầu tiên vào nền móng này rồi đấy. Hơn nữa, tôn trọng ranh giới cá nhân lành mạnh cũng là một bước quan trọng trong xây dựng niềm tin. Cuối cùng, thật thành thật khi trò chuyện và đối xử với họ sẽ tạo dựng niềm tin bền vững hơn.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sự chấp thuận. Bạn có cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi họ làm điều A, nói điều B đối với bạn và ngược lại? Ví dụ, nếu bạn không cảm thấy thoải mái nếu quan hệ tình dục trước khi kết hôn, hãy trò chuyện với đối phương trước khi họ tiến tới những bước sâu hơn. Hãy hỏi sự chấp thuận bằng “Bạn có cảm thấy thoải mái nếu mình làm/ nói ___?”.

Cuối cùng thì, dù là “đèn xanh” hay “cờ đỏ”, sự tin tưởng và tôn trọng nhau đóng vai trò rất quan trọng. Cởi mở để tâm sự lo âu, quan điểm của bạn sẽ giúp mối quan hệ trở nên khăng khít hơn. Hãy chia sẻ với 𝐓𝐄𝐃𝐱𝐇𝐀𝐍𝐔 về bài học của bạn trong duy trì các mối quan hệ ở phần bình luận nhé!