REFLECTION - THÍCH NGHI

Trong chiến dịch “Soi chiếu Bản Thân” vừa qua, chúng ta đều phải cân nhắc lại những ưu tiên trong cuộc sống của mình. Điều này đồng nghĩa với việc mỗi cá nhân phải liên tục thích nghi và làm quen với những thói quen, lối sống mới. Tuy nhiên, bắt đầu hình thành và thay đổi những việc vốn chúng ta đã luôn làm hàng ngày không hề dễ dàng, đặc biệt là vào những ngày đầu tiên. Làm thế nào để ta có thể vượt qua chướng ngại vật ấy và hoàn thiện bản thân mỗi ngày? Hãy thử cùng TEDxHANU đi tìm câu trả lời trong bài đăng ngày hôm nay nhé!

1. Chăm sóc bản thân

Lối sống và làm việc bận rộn ngày nay khiến nhiều bạn trẻ quên mất rằng sức khỏe luôn phải là ưu tiên hàng đầu của mỗi người. Chúng ta có xu hướng dành hết sức lực của bản thân để hoàn thành công việc. Để rồi quên mất việc chăm sóc bản thân mà không hề hay biết rằng sức mạnh tinh thần mới là nền tảng cho mọi thứ chúng ta làm, từ tâm trạng, sức khỏe đến sự tập trung và năng suất làm việc.

Trong thời điểm khi phải đối mặt với nhiều sự thay đổi lớn đến như vậy, việc chăm sóc bản thân càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Ngoài việc ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc, bạn hoàn toàn có thể thử viết nhật ký, thiền vào mỗi buổi sáng hoặc tập thể dục. Qua những hoạt động này, bạn vừa có thể cải thiện sức khỏe của bản thân, cả về mặt thể chất và trí não, vừa có thêm thời gian dành riêng của mình.

2. Đừng cố gắng thay đổi lịch trình hàng ngày

Hầu hết nhiều người khi bắt đầu quá trình “Thích Nghi” sẽ cố gắng làm những điều mới lạ nhất, với mong muốn thay đổi bản thân càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, đây thực ra là một sai lầm rất lớn. Hãy giữ nguyên một số việc, chẳng hạn như thức dậy lúc 8 giờ sáng, đánh răng rửa mặt, ăn sáng và đi làm hoặc đi học. Những quy trình và thói quen ấy tưởng chừng nhỏ nhưng lại giúp nhắc nhở chúng ta rằng một số điều vẫn giữ nguyên và điều đó giúp tâm trí bình tĩnh hơn. Không chỉ vậy, những hoạt động vô thức này cũng giúp chúng ta tập trung nhiều hơn vào những công việc yêu cầu hoạt động trí não.

Trong trường hợp bạn muốn tạo sự thay đổi, lời khuyên tốt nhất là hãy bắt đầu từ những bước nhỏ. Nếu mục tiêu của bạn là dậy sớm, đừng đột ngột bắt cơ thể chúng ta phải thức dậy vào lúc 5 giờ sáng thay vì 8 giờ như mọi ngày. Việc dần dần đẩy khoảng cách lên 30 phút sau mỗi 2 tuần sẽ là phương pháp hiệu quả và lâu dài hơn cả.

3. Xây dựng kế hoạch cá nhân

Khi chấp nhận từ bỏ một điều quan trọng trong cuộc sống, mặc dù đạt được cảm giác thanh thản nhưng chúng ta khó tránh khỏi việc sẽ thấy cô đơn, lạc lõng và không biết nên bắt đầu từ đâu. Hãy thử ngồi xuống, dành thời gian và tự xây dựng một kế hoạch chi tiết cho bản thân. Đó có thể là sự kết hợp giữa các nhiệm vụ cá nhân và công việc, bất cứ điều gì bạn muốn hoàn thành. Khi bạn đã có danh sách của mình, bạn có thể sắp xếp thứ tự ưu tiên và đặt ra những mục tiêu cần phải đạt được.

Một khi bộ não đã tự xác định được những đầu việc cần phải làm trong ngày, bạn sẽ nắm nhiều quyền kiểm soát hơn trong cuộc sống. Từ đó dành được nhiều thời gian hơn cho bản thân và những người mình yêu quý.

Đó là câu chuyện của TEDxHANU, giờ chính là lượt của bạn. Trải qua quá trình “Soi chiếu Bản thân”, xác định những điều muốn từ bỏ, liệu bạn đã sẵn sàng tiếp bước trên hành trình nối tiếp của chúng hay chưa? Đừng ngần ngại chia sẻ những trải nghiệm của các bạn với chúng mình nhé!